Halo,Sobat sudut kesehatan apa kabar ? Pasti anda pernah mendengar Lebih baik mencegah daripada mengobati kata-kata ini tidak asing bagi anda . Mencegah tentu lebih baik daripada mengobati untuk pencegahnya , memang lebih baik daripada mengobati karena mengobati mengandung dosis cukup banyak dan dapat penyakit yang lebih serius . Lakukan hal-hal berikut ini :
1.Pola Makan Sehat
Hindari konsumsi lemak berlebihan. Karena lemak bisa menyebabkan plak dan menyumbat pembulu darah. Lemak berlebih juga dapat menyebabkan kolesterol tinggi yang memicu hipertensi maupun diabetes.
2.Olahraga Teratur
Minimal tiga kali seminggu berjalan kaki, lari lagi dan lain-lain selama minimal 30 menit.
3.Hindari Stres
Stres menyebabkan stroke dengan pecahnya pembuluh darah akibat tekanan darah tinggi. Jika anda termasuk pekerja di wilayah pekerjaan. Rawan stres. Upayakan mengubah pola kerja, jangan memforsir diri imbangi dengan pola makan sehat seta olahraga teratur.
4.Hindari Rokok dan Minuman Beralkohol
Rokok dan minuman beralkohol juga pemicu stroke serta banyak penyakit lainya. Hindari keduanya.
5.Lakukan Screening Otak
Jangan mengabaikan nyeri kepala, karena bisa jadi gejala awal stroke. Lakukan screening otak, untuk mengetahui kondisi pembuluh darah dalam otak. Bisa dengan MRI dan CT Scan. Bedanya, MRI tidak menggunakan sinar X dalam prosesnya.
Demikian Info diatas semoga dapat membantu anda .
Wassalam'ualikum Wr.Wb
.jpg)
Post a Comment
Komentarlah yang bijak dan komentar anda saya hargai.
Note :
1.Jangan berkomentar spam
2.Jangan Memasang Link Aktif
3.Berkomentarlah yang bijak
4.Komentarlah dengan sopan
Terima kasih sudah komentar dan sudah mengunjungi blog ini